Pausas Activas

¿Qué son Pausas Activas?

Las pausas activas son actividades o breves descansos durante la jornada laboral, que a través de diferentes técnicas y ejercicios ayudan a reducir la fatiga laboral, sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo,  trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

Las Pausas activas generan simples experiencias, pero importantes cambios de hábitos en la rutina diaria que se traducen en mejoras del estado mental y de salud.

¿Cómo incluir pausas activas en la empresa?

Alguna de las técnicas para incluir pausas activas en la oficina es mediante ejercicios compensatorios, la actividades se realizan in-company durante la jornada laboral y puede incluir:

  • Gimnasia postural.
  • Masajes descontracturantes.
  • Técnicas de respiración.
  • Charlas de diversas temáticas.
  • Actividades recreativas y deportivas, entre otras.

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Beneficios de incluir Pausas Activas en la empresa

Beneficios Fisiológicos:

Mejoran la condición del estado de salud general al aumentar la circulación oxigenando los músculos y tendones; se disminuye la acumulación de ácido láctico y el esfuerzo en la ejecución de las tareas diarias, mejora la movilidad articular, la flexibilidad muscular, la postura y el estado de alerta mejora notablemente.

Beneficios Psicológicos:

Incrementan la capacidad de concentración en el trabajo, fortalece la autoestima, previene el estrés y ansiedad, e inspira la creatividad.

Beneficios Sociales:

Incentivan el surgimiento de nuevos líderes, favorece el contacto entre compañeros, el sentido de pertenencia y promueve la integración social.

Beneficios Organizacionales:

Generan conciencia de la salud física y mental entre colaboradores y jefes, mejora la adaptación al puesto laboral, el rendimiento cualitativa y cuantitativamente propicia mayor productividad por parte del trabajador, disminuye el número de consultas médicas por dolencias, accidentes y lesiones, así como se reducen los gastos por afecciones y sustituciones del personal.

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